Sách Mới

Liên Kết Đối Tác

[GTINH] - LÝ DO BẠN NÊN NGỦ TRƯA

Thứ tư, 10 Tháng 9 2014 03:27
In PDF.

1. Tốt cho hệ tim mạch
Ngủ trưa thường xuyên (ít nhất 3 lần/tuần) sẽ giúp giảm 30% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Sau khi ngủ trưa cơ thể con người giải phóng ra 2 loại hormone: adrenaline và noradrenaline có tác dụng điều hòa nhịp tim, cải thiện khả năng làm việc của trí óc.

2. Kích thích khả năng sáng tạo
Những ý tưởng độc đáo thường đến bất ngờ sau khi bạn ngủ trưa. Trong trạng thái vô thức, não bộ vẫn luôn hoạt động, gợi nhớ lại các ký ức và kích thích khả năng sáng tạo.

3. Giảm stress
Không ngủ trưa hay cưỡng lại việc đó sẽ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, stress, giảm khả năng tập trung, đôi khi cản trở khả năng tiếp thu ở thanh thiếu niên, làm giảm hiệu quả công việc và học tâp, tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, đái tháo đường.

4. Cải thiện khả năng làm việc
Trong trạng thái vô thức khi ngủ trưa, bạn sẽ dễ dàng tìm ra những giải pháp cho công việc đang bế tác của mình

5. Phòng ngừa chứng mất ngủ
Giấc ngủ trưa chỉ cần thời gian từ 10 - 30 phút mỗi trưa sẽ giúp bạn giảm stress và tăng hiệu quả công việc, giúp bạn yên tâm có một giấc ngủ dài vào ban đêm.

Share
..............CÁC ĐỐI TÁC